“規(guī)律作息，健康睡眠”
時間：2018-03-20 瀏覽量：次 來源： 作者：
睡眠障礙是困擾現(xiàn)代人的一個重要健康問題，它不僅影響人們的情緒、工作和生活，甚至影響機(jī)體的免疫系統(tǒng)，睡眠健康已經(jīng)成為世界上不容忽視的公眾問題。
為提高對睡眠疾病的認(rèn)識，普及睡眠健康知識，3.20在自貢市精神衛(wèi)生中心自井心身心身疾病1科舉行了“規(guī)律作息，健康睡眠”的健康知識宣講活動。心身科的護(hù)士長陳澤聰根據(jù)平時遇到睡眠障礙患者的表現(xiàn)特點以及對睡眠知識的缺陷和歪曲認(rèn)識等，從引起失眠的原因，失眠的臨床表現(xiàn)，失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)向大家進(jìn)行了知識普及，并就大家平時對睡眠知識的歪曲認(rèn)識進(jìn)行了糾正，向大家推薦了一些沾床就睡的方法以及一些促進(jìn)入睡的一些建議，鼓勵大家一定要“規(guī)律作息，保證睡眠”，建立睡眠的條件反射，她還現(xiàn)場進(jìn)行了放松訓(xùn)練的演示，并鼓勵大家平時也要多訓(xùn)練放松方法，讓自己學(xué)會輕松入睡。
