瑜伽是集強(qiáng)身、健美、修心、養(yǎng)性于一身的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肢體語(yǔ)言的舒展與彎曲，在漸進(jìn)的舒壓減壓過(guò)程中領(lǐng)悟瑜伽的真諦，改善身體的亞健康狀態(tài)，體驗(yàn)愉悅身心的和諧與快樂(lè)，平和心境，更加從容地面對(duì)生活和工作。瑜伽不僅能美體養(yǎng)身，還能減壓養(yǎng)心。

美體養(yǎng)身

我院于今年7月成立瑜伽興趣小組，除邀請(qǐng)專業(yè)的瑜伽教練每周開展瑜伽健身課程外，還開展了戶外瑜伽靜心游、晨練、打坐調(diào)息、瑜伽攝像、瑜伽聯(lián)誼等豐富多彩的活動(dòng)。活動(dòng)的開展不僅豐富了職工的業(yè)余生活，在普及健康知識(shí)的同時(shí)，還引導(dǎo)職工將瑜伽的練習(xí)方法融入到日常生活中，逐步形成一種健康、樂(lè)觀、積極的生活態(tài)度。

瑜伽聯(lián)誼

戶外瑜伽

瑜伽攝影

減壓養(yǎng)心

世界衛(wèi)生組織報(bào)告表明,精神病占到世界疾病總量的15%.而其中抑郁和焦慮癥都和GABA含量過(guò)低有關(guān)。因此可以通過(guò)提高GABA的藥物使疾病得到有效的治療，相關(guān)的科學(xué)研究表明練習(xí)瑜伽使人們的大腦中GABA的含量得到了提高，減輕包括抑郁、焦慮和癲癇在內(nèi)的癥狀。根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)和報(bào)道，我院心身疾病科對(duì)住院的抑郁癥和焦慮癥患者開展藥物合并瑜伽放松訓(xùn)練治療活動(dòng)。

瑜伽所提倡的順應(yīng)自然，講求“關(guān)注當(dāng)下”的生活哲學(xué)可以幫助患者把注意力集中在當(dāng)下的事情上?；顒?dòng)選取經(jīng)過(guò)醫(yī)生評(píng)估并且自愿參加訓(xùn)練的患者，由專業(yè)的瑜伽教練傳授瑜伽知識(shí)，親身示范瑜伽動(dòng)作，糾正不規(guī)范動(dòng)作。瑜伽教練還與患者分享自己練習(xí)瑜伽的心得體會(huì)，鼓勵(lì)患者堅(jiān)持練習(xí)。目前，參加活動(dòng)的20名患者在經(jīng)過(guò)8周的瑜伽放松訓(xùn)練治療后表示，不僅從身心上放松了自己，睡眠質(zhì)量較之前有明顯提升，在生活、工作中也更注重自我情緒的調(diào)節(jié)。